Aamulenkki haukun kansas noin 20 minuuttia. Perinteinen rauhallinen kävelytahti haukun ehdoilla, pitäähän sitä paikkoja nuuskia aina välilä.
====================================================================
Aamupäiväinen punttisali
Penkki 3x10 x 30kg
Ylätalja 3x10 x 35kg
Alatalja 3x10 x 20kg
Viparit, sivulle 3x10 x 5kg
Levitykset 3x10 x 20g
Takaolkapäät 3x10 x 5kg
Hauis, koneessa 3x10 x 20kg
Ojentajat, koneessa 3x10 x 15kg
Motivaatio lähteä salille oli nollassa, mutta kun tietää, että jumit helpottaa pikku hiljaa, kun vaan käy salilla. Treeni oli kiva, hyvin osui niihin lihaksiin mihin pitikin. LIhakset on kivasti poltteessa näin jumpan jälkeen. Iltapäiväksi on hyvä mennä vahtimaan pesäpalloyleisöä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti