Aamulenkki oli lyhyt, koska satoi vettä ja ötökkä ei ihan kauheasti tykkää vesisateesta. Hänellä kun ei ole sadetakkia. Eli aamulenkki noin 10min
====================================================================
Päivälenkki oli edelleenkin lyhyempi kuin viime aikoina ollut, eli suurin piirtein sama 10min.
====================================================================
Jalkatreeni
Prässi 3x10 x 30kg
Hack 3x10
Reisiojennus 3x10 x 15kg
Reisikoukistus 3x10 x 20kg
Sisäreisi 3x10 x 20kg
Ulkoreisi 3x10 x 20kg
Jaa-a, meinasin jättää jumpat väliin, koska väsytti sekä henkisesti, että fyysisesti. Viikonloppuna olin molempina päivinä Superpesis pelissä järkkänä, eli jalkojen päällä olin jonkin verran. Eilinen ilta meni normaalia myöhempään nukumaanmenon suhteen, mutta silti sain nukuttua normaalin 8h.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti